Rolniku — dźwigaj bezpiecznie
Długotrwałe noszenie ciężarów podczas pracy w gospodarstwie rolnym może prowadzić do różnych chorób związanych z naszym kręgosłupem. Jego nadmierne przeciążanie może powodować dyskopatię odcinka lędźwiowego, która objawia się mocnym i przewlekłym bólem dolnego odcinka pleców i drętwieniem kończyn dolnych - w skrajnych przypadkach pojawiają się również ich niedowłady. Dźwiganie może również spowodować przepuklinę kręgosłupa, potocznie zwaną wypadnięciem dysku.
Aby zapobiec chorobom układu ruchu, należy:
- Stosować właściwą technikę podnoszenia i przenoszenia według zasady: podnoś ładunki oburącz, jak najbliżej ciała, na zgiętych kolanach, z wyprostowanymi plecami (tułowiem), unikając obciążenia jednostronnego.
- Organizować ergonomiczne stanowisko pracy poprzez właściwy dobór narzędzi pracy oraz ich rozmieszczenie w sposób łatwo dostępny, co znacznie ułatwi pracę i pozwoli zredukować do minimum konieczność skrętów i zginania tułowia, zginania nadgarstków, unoszenie rąk ponad głowę oraz łokci ponad obręcz barków.
- Ograniczyć do minimum ręczne prace transportowe, korzystać z narzędzi pomocniczych (wózków, taczek, krążków liniowych, transporterów itp.), dzielić ładunki na mniejsze części, a przy przenoszeniu ładunków o większej masie korzystać z pomocy drugiej osoby.
- Przestrzegać norm podnoszenia i przenoszenia ładunków: praca stała - 12 kg dla kobiet, 20 kg dla mężczyzn; praca dorywcza: kobiety - 20 kg, mężczyźni - 50 kg.
- Stosować przerwy w pracy, w celu odciążenia mięśni przez odpoczynek lub zmianę rodzaju wykonywanej pracy (praca urozmaicona), a także dostosować tempo pracy do swoich możliwości i predyspozycji.
- Kontrolować stan zdrowia - przynajmniej raz w roku udać się do lekarza pierwszego kontaktu, oraz zadbać o systematyczną aktywność ruchową.
- Stosować zawsze czyste obuwie, dostosowane do wykonywanej pracy, usztywniające staw skokowy z podeszwą antypoślizgową.
- Korzystać z bezpiecznych drabin przy pracach na wysokości, stosować zabezpieczenia przed upadkiem (szelki bezpieczeństwa z linką - przy pracach na wysokości powyżej 2m), przy wchodzeniu i schodzeniu z ciągników, maszyn i przyczep korzystać z drabinek, podestów, uchwytów zamontowanych fabrycznie.
Poprawa bezpieczeństwa pracy rolników indywidualnych to m.in. efekt wieloletniego oddziaływania Kasy oraz innych instytucji i organizacji społecznych na świadomość mieszkańców wsi. Prowadzona przez Kasę działalność prewencyjna opiera się na analizie przyczyn i okoliczności zgłaszanych do KRUS wypadków przy pracy i chorób zawodowych rolników. To w oparciu o nią, określane są formy i kierunki oddziaływania. Kasa wskazuje mieszkańcom wsi przykłady prostych, niekosztownych rozwiązań eliminujących ryzyka wypadkowe, a także zachęca rolników do usuwania zagrożeń i stosowania rozwiązań poprawiających komfort i bezpieczeństwo pracy.
Zachęcamy do zapoznania się i samodzielnego wykonania przeglądu gospodarstwa pod kątem zagrożeń występujących w gospodarstwach rolnych, w oparciu o listy kontrolne dostępne pod adresem: https://www.gov.pl/web/krus/listy-kontrolne
Sylwia Król
Samodzielny inspektor
Placówka Terenowa KRUS w Trzebnicy
